Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
Witam
Jakie metody polecacie na to aby szybko powrócić do formy, której się oczekuje? Generalnie możecie polecić coś na odchudzanie co sprawi, że właśnie zrzucę parę kg. Czy jest coś takiego, co możecie polecić?
Pozdrowienia!
Jakie metody polecacie na to aby szybko powrócić do formy, której się oczekuje? Generalnie możecie polecić coś na odchudzanie co sprawi, że właśnie zrzucę parę kg. Czy jest coś takiego, co możecie polecić?
Pozdrowienia!
Re: Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
Na pewno nie te tabletki
Raczej zrowa dieta i systematyczna aktywnośc fizyczna.
Raczej zrowa dieta i systematyczna aktywnośc fizyczna.
Re: Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
Zgadzam się z Felicją - po piguły to już się sięga w ostateczności.
Basen 3 razy w tygodniu, spacery na powietrzu i choćby eko jedzenie (sklepów jest masa, ja np kupuję w sklepie strony http://www.notoeko.pl/) - i naprawdę da się utrzymać sylwetkę na przyzwoitym poziomie.
Nie trzeba się z miejsca lekizować - nie wariujmy:)
Basen 3 razy w tygodniu, spacery na powietrzu i choćby eko jedzenie (sklepów jest masa, ja np kupuję w sklepie strony http://www.notoeko.pl/) - i naprawdę da się utrzymać sylwetkę na przyzwoitym poziomie.
Nie trzeba się z miejsca lekizować - nie wariujmy:)
Cichutko po parapecie kocica sobie szła.
Różne artykuły do poczytania: http://www.artykulprasowy.info/
Różne artykuły do poczytania: http://www.artykulprasowy.info/
Re: Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
Może trochę ruchu. Pływanie, bieganie, ewentualnie nordic walking.
Czy kopiowanie płyt dvd zawsze musi być nielegalne? - nowoczesny druk etykiet
Re: Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
Polecam bieganie! A pod wieczór zamiast kolacji - koktajle bananowe
Re: Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
Dużo ruchu, mniejsze ale częstsze porcje jedzenia.
Re: Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
Zdrowe odżywianie, systematyczne jedzenie, małe porcje, ruch -przynajmniej 30 min dziennie.
Re: Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
a najlepiej nie jeść kolacji,wtedy organizm ma więcej czasu na przetrawienie innych posiłków.
Re: Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
nie zgadzam się, uważam że kolacja powinna być, bardziej lekka zdrowa, w małej ilości i o wcześniejszej porze
Re: Jak polepszyć kondycję? zrzucić parę kg?
Adam_Smo pisze:Polecam bieganie! A pod wieczór zamiast kolacji - koktajle bananowe
Dokładnie - najlepszy sposób to ruch - od spacerów, poprzez nordica aż po rower, pływanie itd. Ja mam to szczęście, że mieszkam w okolicy sprzyjającej takim aktywnościom (niedaleko mam jezioro łagowskie), więc mogę cały rok właściwie spędzić mniej lub bardziej aktywnie.
Radzę poszukać jakichś takich możliwości nawet jak się mieszka w mieście, np. zamienić chociaż latem samochód na rower na dojazdy do pracy. Oszczędzamy czas, pieniądze i dbamy o kondycję. Same plusy!
-
- User
Kto jest online
Użytkownicy przeglądający to forum: Majestic-12 [Bot] i 0 gości