Forum Biznesowe

Słyszałam ostatnio, że w skutecznym zrzucaniu kilogramów 80% sukcesu to dobra dieta, a tylko 20% to ruch. Warto jednak mimo wszystko uprawiać jakieś sporty chociażby dla zdrowia.

Wiadomo, że sama dieta nie wystarczy, ruch jest niezbędny. Ja np. teraz zaczęłam ćwiczyć fitness i bardzo przydaje się pulsometr (np. coś takiego), który pomaga nadzorować przebieg treningu. Wtedy ćwiczymy bardziej efektywnie, pulsometr to dobra rzecz pomagająca w kontroli treningu.

Moim zdaniem praca w ogrodzie jest dobra metodą na zrzucenie kilku kg. Sam wiem po sobie;) Ostatnio przenosiłem kamień do ogrodu i zanim ustawiłem go w odpowiednim miejscu to troszeczkę się nadźwigałem, później grabienie, koszenie, przycinanie itp. okazało się że jest to bardzo dobry trening;) w tydzień straciłem ponad 1kg;)

Przede wszystkim: trwała zmiana nawyków żywieniowych. Odchudzanie się przez tydzień, czy dwa nic nie da. Co do ruchu, to przy ćwiczeniach łatwiej wyrobić sobie mięśnie, niż spalić tkankę tłuszczową, dlatego najpierw polecam sport typu bieganie, albo chociaż codzienne spacery, a dopiero po utracie kilku kg można zabierać się za siłownię, basen itd.

Według mnie najważniejsze jest pływanie i ograniczenie pewnych potraw - zwłaszcza smażonych i wszelkich słodyczy. Do tego można wspomóc się jakimiś suplementami, tak aby przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Dobre są np. zioła na odchudzanie - warto popytać o nie w aptece. Ale oczywiście warunkiem jest to, żeby dużo ćwiczyć. Nie rozumiem osób, które sięgają tylko po tabletki na odchudzanie i spodziewają się cudów.

Wystarczy troche ruchu, 2-3 razy w tygodniu biegaj po 30 minut, jazda na rowerze również jest , od czasu do czasu basen i oczywiście spacery na świeżym powietrzu

Ja bym się zastanowiła nad tym, czemu mamy tą złą kondycję? Czy mamy nadwagę/otyłość? Jesteśmy przewlekle i chronicznie zmęczeni? Mamy problemy z koncentracją i bezsennością? Obecnie dużo mówi się o tym, że w jelicie grubym gromadzą się kamienie kałowe, które zatruwają nasz organizm. Jak wygląda usuwanie toksyn z organizmu ? Wykonuje się po prostu zabieg płukania jelita grubego, czyli tzw. hydrokolonoterapię. Pozwala ona przepłukać całe jelito, a co za tym idzie oczyścić je z kału, śluzu, pasożytów, grzybów, pleśni itp. Moja ciocia stosowała coś takiego i bardzo sobie chwaliła tą metodę.

Zdrowa dieta to podstawa. Na drugim miejscu aktywność - nie musi być bardzo intensywna na początku, ale powinna być regularna. Powodzenia!

__
księgowość Drezdenko

ruch i lepsze odżywianie podstawowa zasada

na pewno regularne odżywianie sie i troszke ruchu